Pozemní hokej je sportovní branková hra dvou družstev o 11 hráčích (v hale 6 hráčů), při níž se míč ovládá speciální holí.

Hraje se na otevřeném hřišti s umělým trávníkem rozměru 55x91,40m se dvěma brankami 3,66x2,14m. U halového hokeje je rozměr 18x44m s brankami 3x2m. Vyznačena je středová čára, čáry čtvrtinové (22,9m od brankových čar) a střelecký kruh (r 14,63m). Míč je z bílé kůže, vyplněný korkem nebo z korku, obvod 22,4-23,5cm. Hraje se dřevěnou hokejkou, která je na jedné straně plochá, na druhé zaoblená, skládá se z rukojeti a zahnuté spodní částí (zobáku).

Pravidla vylučují hru tělem, použití hrubé síly a nevhodné používání hole proti soupeři. Cílem hry je vstřelení branky. Branky může být dosaženo pouze ze střeleckého kruhu. Hraje se 2x35min a 2x20min (hala) hrubého času. O vítězi rozhoduje počet vstřelených branek.